fbpx

“มะเร็งลำไส้” ป้องกันได้ เริ่มจากปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

ใช้เวลาอ่าน: < 1 นาที ปัจจัยการรับประทานอาหาร ก็ถือว่าเป็นส่วนสำคัญของการดำรงชีวิต เพราะหากทานอาหารไม่ดีก็อาจจะสร้างผลเสียต่ออวัยวะภายในได้ ซึ่ง “โรคมะเร็งลำไส้” นั้น ก็ถือว่ามีส่วนสำคัญเช่นเดียวกันที่กระทบต่อสิ่งเหล่านี้ เพราะถ้าเกิดปัจจัยที่ว่านี้ อาจจะสร้างผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวได้เช่นเดียวกัน

อ่านต่อ

จีนเปลี่ยนยุทธศาสตร์คุมไวรัสฯสกัด “การติดเชื้อนำเข้า” ผู้เดินทางเข้าและออกจากจีนถูกตรวจ/สอบประวัติสุขภาพยิบ

ใช้เวลาอ่าน: < 1 นาที เซาท์ ไชน่า มอร์นิ่ง โพสต์—รัฐบาลจีนแถลงเรื่องปรับยุทธศาสตร์ตรวจสอบผู้เดินทางเข้าและออกนอกประเทศเพื่อหยุดการแพร่ระบาดระหว่างประเทศ โดยขณะนี้จำนวนผู้ติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ในประเทศอื่นนอกจีนกำลังทะยานสูง ขณะที่ตัวเลขผู้ติดเชื้อฯภายในประเทศจีนลดลง กระทรวงต่างประเทศจีนเผยหากจำเป็นจะให้พลเมืองจีนในประเทศที่มีการระบาดอย่างหนัก เดินทางกลับประเทศ จีนได้ออกมาตรการใหม่เพื่อควบคุมการแพร่ระบาดไวรัสฯในต่างประเทศ โดยกลุ่มนักท่องเที่ยวหรือผู้เดินทางข้ามพรมแดนทั้งหมดที่จะเข้ามายังหรือออกจากประเทศจีนจะต้องกรอกรายละเอียดเกี่ยวกับสุขภาพ หลิน เหว่ย เจ้าหน้าที่รับผิดชอบด้านสุขภาพและกักโรคของสำนักงานศุลกากรจีน กล่าวว่าเจ้าหน้าที่จะตรวจสอบใบแจ้งสุขภาพอย่างละเอียดโดยดูว่าผู้เดินทางมีอาการใดๆหรือเดินทางไปยังเขตที่มีการระบาดฯใน 14 วันที่ผ่านมาหรือไม่ “เราได้ใช้มาตรการควบคุมการเข้า-ออกพรมแดนอย่างเข้มงวดตามกฎหมายเพื่อควบคุมไวรัสฯระบาดทั้งภายในประเทศและต่างประเทศ” หลิน กล่าว

อ่านต่อ

อาหาร 6 ชนิด ลดเสี่ยงโรคหัวใจ

ใช้เวลาอ่าน: < 1 นาที อาหาร 6 ชนิด อุดมด้วยไขมันดี ลดเสี่ยงโรคหัวใจ ฯลฯ ไขมันชนิดดี (HDL ย่อมาจาก High-Density Lipoproteins) เป็นไขมันที่ทำหน้าที่เก็บขยะหรือคราบไขมันที่เกาะอยู่ตามผนังเส้นเลือดไปที่ตับและขับออกทางน้ำดี และการรับประทานไขมันชนิดดีในปริมาณเหมาะสม (ควรบริโภคไม่เกิน 300 กรัมต่อวัน) จะทำให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยลดไขมันชนิดที่ไม่ดีในร่างกาย และลดความเสี่ยงปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

อ่านต่อ

“มะตูม” สมุนไพรมากประโยชน์

ใช้เวลาอ่าน: < 1 นาที “มะตูม” จัดเป็นพืชสมุนไพรที่มีประโยชน์และสรรพคุณทางยามากมาย นิยมนำผลมาทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อดับกระหายคลายร้อน ไม่เพียงแค่ส่วนผลเพียงเท่านั้นที่มีประโยชน์ เพราะส่วนอื่นๆ ของมะตูมไม่ว่าจะเป็นใบ ราก เปลือก และลำต้น ก็ล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นกัน สรรพคุณทางยาของมะตูม ราก เปลือกและลำต้น นำมาใช้รักษาอาการไข้ ลดพิษไข้ และช่วยแก้อาการไข้จับสั่นได้ ใบสด ใช้แก้อาการไอ ลดเสมหะ ยิ่งในผู้ป่วยที่มีโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง ให้ใช้ใบมะตูมดิบคั้นน้ำนำมาดื่ม จะช่วยบรรเทาอาการเรื้อรังที่เกิดขึ้นได้เป็นอย่างดี ส่วนใบอ่อนของมะตูม สามารถนำมารับประทานเป็นผักสลัด

อ่านต่อ

แค่เดินก็เท่ากับการออกกำลังกาย

ใช้เวลาอ่าน: < 1 นาที หลายคนอาจจะคิดว่า “การเดิน” เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายตรงไหน เพราะดูเป็นการใช้ชีวิตปกติธรรมดาไม่น่าสนใจอะไร แต่ทราบหรือไม่ว่า การเดินนี่แหละที่ช่วยในการออกกำลังกายในหลายๆ ส่วน รวมไปถึงทำให้ร่างกายแข็งแรงแบบไม่รู้ตัวอีกด้วย ฉะนั้น การเดินออกกำลังกายนั้น ควรเดินให้ได้อย่างน้อยครั้งละ 30-45 นาที และให้ได้สัปดาห์ละ 4-5 วัน ผู้ที่เริ่มต้นเดินนั้นอาจจะเริ่มต้นด้วยจำนวนน้อยกว่านั้นก่อนได้ และที่สำคัญในการเดินไม่ควรเร่งรีบจนเกินไป เพราะความสามารถของร่างกายคนเรานั้นมีความไม่เท่ากัน เพราะความหนักหน่วงในการออกกำลังกายจะส่งผลดีต่อร่างกายน้อยกว่าความสม่ำเสมอเสียอีกแต่อย่างไรก็ตาม อย่าลืมยืดกล้ามเนื้อทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย เพราะจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการบาดเจ็บได้เป็นอย่างดี

อ่านต่อ

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ของกินเล่นที่มากคุณประโยชน์

ใช้เวลาอ่าน: < 1 นาที ขึ้นชื่อว่าเป็น ‘ถั่ว’ แล้ว แน่นอนว่าในทุกชนิดนั้นจะมีคุณประโยชน์แฝงอยู่ด้วยตามหลักพืชของมัน และแน่นอนว่าเม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้น ก็เป็นอีกถั่วชนิดหนึ่งที่มีตามคุณสมบัติที่ว่านี้ และถั่วชนิดนี้นอกจากจะเพลิดเพลินในการกินแล้ว ยังมีคุณสมบัติเกี่ยวกับสุขภาพด้วยเช่นเดียวกัน ลดความเสี่ยงจากการอ้วนลงพุงแต่ในขณะเดียวกันก็มีงานวิจัยอีกชิ้นพบว่า การกินเม็ดมะม่วงฯ ที่ไม่ใส่เกลือ เป็นเวลา 8 สัปดาห์นั้นก็กลับทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเช่นเดียวกันมีผลดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดช่วยสมานแผลงานวิจัยชิ้นหนึ่งได้ทำการทดสอบในเรื่องของเมล็ดมะม่วงหิมพานต์กับการทำให้แผลสมานตัวกัน พบว่า สารสกัดจากเปลือกเม็ดมะม่วงหิมพานต์ที่คนนำมารักษาโรคผิวหนัง รอยแตกบริเวณเท้า และแผลจากมะเร็ง มีฤทธิ์ยับยั้งการทำงานของแบคทีเรียบางชนิด เพราะมีสารประเภทฟีนอล

อ่านต่อ