ถ้าไม่อยากแก่ก่อนวัย ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้!

เชื่อทุกคนคงไม่อยากแก่ก่อนวัยกันใช่มั้ยละคะ ซึ่งอาหารการกินถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ความแก่มาเยือนก่อนวัยอันควรได้ หากใครที่ไม่อยากให้ความแก่มาเยือนไวล่ะก็ ลองปรับเปลี่ยนวิธีการเลือกรับประทานอาหาร หรือหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้กัน

7อาหารทำให้คุณแก่ก่อนวัย

1.อาหารที่ผ่านการแปรรูป เนื่องจากมีส่วนประกอบที่เป็นอันตราย ทั้งน้ำตาลฟรุกโตส สีผสมอาหาร ผงชูรส สารเติมแต่งอื่น ๆ ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง

2.อาหารสำเร็จรูป บะหมี่สำเร็จรูป มีสารกันบูด สารแต่งรสค่อนข้างสูงและมีคุณค่าทางอาหารต่ำ การกินมากเกินไปอาจทำให้เสี่ยงต่อโรคขาดอาหารได้และการสะสมสารพิษได้ และรักษาสภาพที่มีผลต่อการทำงานระดับเซลล์กินบ่อยเข้า เซลล์ร่างกายก็อาจทรุดโทรม

3.อาหารกลุ่มปิ้ง ย่าง ทอด โดยอาหารเหล่านี้มีปัจจัยเร่งให้เกิดสารเร่งแก่มากขึ้น เช่น มันฝรั่งทอด (เฟรนช์ฟราย) มีสารเร่งแก่มากกว่ามันฝรั่งต้ม มากถึง 90 เท่า


4. อาหารที่มีไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ เพราะการกินอาหารที่มีไขมันสูงมากเกินไป จะก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ และภาวะการอักเสบขึ้นภายในร่างกาย โดยเฉพาะไขมันทรานส์ เช่น เนยเทียม ครีมเทียม เป็นต้น 

5. อาหารรสจัด เช่น เค็มจัด หวานจัด เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด ซึ่งอาหารเหล่านี้ส่งผลให้กระเพาะทำงานหนัก เป็นสาเหตุทำให้แก่ก่อนวัยอันควรได้ ยกตัวอย่างเช่น การรับประทานอาหารที่ปริมาณน้ำตาลมาก ๆ จะทำให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพ ผิวขาดคอลลาเจนเพื่อความสดใสเปล่งปลั่ง ผิวหนังจึงเหี่ยวย่น และขาดความยืดหยุ่น ส่วนอาหารรสเค็มจัด จะมีปริมาณโซเดียมอยู่เยอะ นำมาซึ่งผิวหนังแห้งกร้าน เหี่ยวย่นง่าย เป็นต้น

6. อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เพราะการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป จะทำลายโครงสร้างของอีลาสตินและคอลลาเจนในผิว ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น จนเกิดริ้วรอยล้ำลึก และผิวเหี่ยวย่นแก่กว่าวัย

7. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา น้ำอัดลม ซึ่งหากดื่มมากเกินไปจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ผลที่ตามมาคืออาการผิวแห้งที่มีริ้วรอย ส่วนคาเฟอีนนั้นจะดูดซึมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการบำรุงผิวพรรณออกไปจากร่างกาย ดังนั้นไม่ควรดื่มเกินวันละแก้วจะดีที่สุด